减肥晚上可以吃芋头吗

1. 热量与饱腹感优势

芋头热量较低（约56-58大卡/100克），仅为米饭的一半，且富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少其他食物摄入，适合作为减脂期的主食替代品。但需注意单次食用量建议不超过5个（约60克/个）。

2. 营养与代谢益处

3. 注意事项

芋头是减脂晚餐的优质选择，但需控制分量并注意均衡搭配。若长期代餐，建议咨询营养师制定个性化方案。