***倒行减肥法 快速瘦身
随着减肥方法的层出不穷，你是否已经厌倦了那些传统的减肥方式？今天，我要为你介绍一种全新的减肥法倒行减肥法。这不仅是一种运动减肥方式，更是一种挑战自我、追求新颖独特的生活态度。
你是否听说过美国得克萨斯州一个陆军医疗中心的理疗学家蒂莫西弗林为运动减肥者推出的这种新的减肥法倒行？倒行，顾名思义，就是倒退行走。
为什么这种反向运动能够减肥呢？我们的身体结构原本只适应向前行走，反向行走会让我们感到别扭。为了提高效率，我们需要付出更大的体能。反向行走比正向行走的氧气需求量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。这种生理改变的根本原因是反向行进增加了动作的难度，消耗了更多的氧气和热量。
倒行减肥法是一种既有益于减肥，又能防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。在尝试这种锻炼时，你需要注意以下几点：
随着你对这种生疏的动作日益习惯，同样时间的运动耗能量会相对减少，可能影响减肥效果。为了应对这一问题，你可以尝试增加倒行的速度或改变方式为倒行跑，以增加运动量。
反向行进时，对空间的知觉感知能力会下降，容易发生跌倒等意外。你应该选择平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行，并避免步速过快。
建议两人结伴而行，一个正走，一个倒走，轮换运动，互相照应，以防止意外。
除了倒行减肥法，还有一种通过绷带对局部肌体的束缚来达到减肥目的的方法。通过按摩或其他方法使要减肥部位的皮肤潮热，然后开始缠绕绷带。绷带的缠法是关键，需要缠得不松不紧，恰到好处。而且，要根据个人情况调整绷带的松紧度。绷带缠绕前要浸泡湿，最好是在盐水中浸泡，这样能够更好地分解皮下脂肪。每次的缠绕时间约为30分钟，以绷带干燥为度。
倒行减肥法是一种新颖独特的瘦身方式，既能够让你在减肥的过程中享受运动的乐趣，又能够帮助你塑造更加完美的身材。如果你想尝试一种全新的减肥方式，不妨试试倒行减肥法吧！