减肥瘦身最佳搭档 天然瘦身食物苦瓜粉

苦瓜，又名凉瓜，是一种深受人们喜爱的蔬菜。当其由青涩转为赤熟时，苦味渐减，寒性降低，滋养作用显现，清补更佳。实际上，苦瓜的最佳食用时机是色青末黄熟时，此时其清热消暑的功效最为显著。除此之外，苦瓜与苦丁茶一样，具有清肠道、排肠毒的功效，因此也有减肥的效果。

苦瓜减肥的奥秘在于其所含的苦瓜甙和苦味素。这些成分能增进食欲，健脾开胃，促进食物消化，帮助人体排出有害物质，加速新陈代谢。更重要的是，苦瓜本身热量低，摄入后可使人体能量摄入大大减少。而且，苦瓜含有高纤维素、生物碱类物质奎宁等，具有利尿凉血、解劳清心的功效。苦瓜减肥法是一种健康有效的减肥方式。

作为一种毫无副作用、纯天然的减肥食品，苦瓜粉越来越受MM们的喜爱。如果将苦瓜粉与其他天然粉粉搭配，减肥效果会更佳。

方法一：苦瓜粉+绿茶粉。这种组合适合长期坐在电脑前的MM。绿茶粉含有30多种有效元素，除了有助于瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用。早上和午饭后，可以冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，既可以减肥，又可以保养皮肤、防辐射。午饭和晚饭过后，服用苦瓜粉10-20克，用凉开水冲服，一个月后效果明显。

方法二：苦瓜粉+山药粉。这种组合适合不喜欢喝茶的MM以及贪食的MM。山药虽然貌不惊人，但却是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。而且山药还是一种高营养、低热量的食品。可以将苦瓜粉2匙、山药粉1匙放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜或白糖后饮用。

方法三：苦瓜粉+荷叶粉。这种组合适合想要增进排毒功能的MM。荷叶粉具有瘦身瘦脸、促进排毒的功效。每天喝数次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。荷叶茶必须是浓茶才有减肥效果，最好在饭前空腹时饮用。苦瓜粉也要在午餐和晚餐后半小时各服用一次。

但是需要注意的是，苦瓜粉减肥方法并非适用于所有人群。苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。孕期女性也应谨慎食用苦瓜，因为苦瓜蛋白在孕早期和孕中期可能会对胎儿产生影响。在尝试苦瓜减肥法时一定要慎重。但无论如何，保持健康的生活方式、均衡的饮食以及适度的运动才是减肥的最佳途径。