吃芒果减肥吗 芒果减肥食谱

在芒果的飘香季节，我们总是面临着美食与瘦身的矛盾挑战。芒果作为一种热带水果之王，是否会对我们的减肥大业产生积极影响呢？让我们一起来揭开芒果的神秘面纱。

芒果，又被誉为“希望之果”，它的椭圆形态和柠檬黄色的果皮，给人一种温馨亲切的感觉。不仅如此，芒果还是营养价值极高的果品。它的维生素A含量高达3.8%，比杏子还要丰富一倍。芒果的维生素C含量也超过了桔子和草莓。除此之外，芒果还富含糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养成分。

芒果不仅是一种美味的食品，还有许多药用效果。据中医食疗性味分析，芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。对于眩晕症、梅尼埃综合征等疾病都有良好的疗效。芒果还能降低胆固醇，有益于心血管健康，对视力也有保护作用。芒果还有润泽皮肤、祛疾止咳的功效。它的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，对防治结肠癌很有帮助。

那么，芒果到底是增肥还是减肥呢？中医学认为，芒果可化痰、健脾胃、利水道。肥胖的病因在于“湿”、“痰”、“水滞”，因此芒果成为了一种减肥轻身的果品。

在享受芒果美味的我们也要注意一些食用宜忌。比如，芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。由于芒果含糖量较高，糖尿病患者应忌食。多吃芒果可能会引起过敏，严重的可能损害肾脏。过敏体质的人应谨慎食用。

在品尝芒果的我们还可以尝试一些有趣的吃法。比如，可以制作芒果饮料或芒果原汁。对于想要尝试自制芒果饮品的朋友，这里有两种简单的制作方法。一种是芒果饮料，将鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖煎煮后滤汁饮用。另一种是芒果原汁，将芒果洗净取肉后搅汁，加入蜂蜜或白糖调味，即可饮用。

芒果是一种营养价值高、药用效果好的果品。在适量食用的前提下，芒果对减肥有一定的帮助。由于芒果含糖量较高，减肥人士仍需注意控制食用量。每天食用量不宜超过两个。对于其他含糖量较高的水果，也要谨慎选择。在享受美食的我们也要注意保持健康的生活方式。