女人老得快多是心事多该如何留住年轻

女人对青春的流逝总是心存恐惧，为了留住年轻，她们不惜一切行动。从化妆品到肉毒针，再到整容手术，她们试图通过各种手段掩饰对衰老的恐惧。许多时候，内心的压力和情绪才是加速衰老的罪魁祸首。

为了让女性朋友们的心情愉悦，我推荐了一种极具魅力的舞蹈肚皮舞。在中东地区，肚皮舞是当地女性面对复杂情感时的一种独特释放方式。通过不断摇摆臀部，她们将内心的压力释放出去，使气血流畅，心情也随之变得愉悦。在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有类似的动作“摇头摆尾去心火”，可见用臀部的摆动来调节情绪是一种古老而有效的方法。

如果不喜欢跳舞，也可以选择盘腿坐。这是一种在印度、中国以及美国等地广受欢迎的放松方式。据报道，医生除了给病人用药物治疗外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性会选择到寺院盘腿打坐，以此放松心情，释放工作压力。

除了舞蹈和，还有一些简单的日常动作可以帮助女性排解不良情绪。比如，当被领导批评后，回到办公室可以深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的“嘘”字音。还可以进行扩胸练习，两个手掌交叉抱着后脑勺，保持姿势的同时慢慢左转或右转。这些动作看似简单，但却能有效帮助女性们缓解不良情绪。

除此之外，还有一些日常的小动作也能起到很好的保养作用。比如搓手捂眼转起来，不仅可以缓解眼部疲劳，还能改善眼部皮肤松弛的问题。搅舌抖腮动起来则能有效预防脸部下垂，通过鼓漱吞津的方式刺激腮腺和两颊肌肉，让脸部肌肤更加紧致有弹性。

女性朋友们要想保持身心健康，除了注重外在保养外，更要注重内心的调节。通过舞蹈、、简单的日常动作等方式来排解不良情绪，让心情变得愉悦。只有心情好，身体和容颜才会自然地美起来。而那些通过上网狂聊、泡吧、蹦迪等逃避不良情绪的方式，往往治标不治本，第二天反而更加空虚抑郁。让我们一起通过健康的方式来调节情绪，保持美丽吧！