想“露肉” 这些食物一定要远离

尽管已踏入秋季，烈日依旧炙烤着大地，若你仍钟情于露脐装，那么请务必对以下这些高卡路里食物保持警惕，它们或许正悄悄影响你的身形。让我们一同揭开这些食物的秘密面纱：

排行榜首的可乐，每饮下一罐375ml，就摄入了高达168cal的热量。若每日乐此不疲，一年下来，体重增加8公斤的噩梦将不是空谈。猪肋骨和牛肋骨等高脂肉类是脂肪含量的高峰，若你是个健身达人，对这些油脂含量丰富的牛排一定要退避三舍。仅仅500克的牛排，就等同于摄入1540卡路里的热量和124克脂肪。

甜咸零食的诱惑同样难以抵挡，但你知道吗？25克的薯条和芝士泡芙已含有160卡路里和10克脂肪。而墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达恐怖的数字692cal。

热狗香肠中的脂肪密度更是惊人，三分之二的热量都来源于脂肪。一个普通的热狗就含有280卡路里、15克脂肪和高达1250毫克的钠。

看似健康的沙拉，若配料选择不当，同样会成为增肥的元凶。一碗沙拉中，若含有奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎，那热量绝对不可小觑。尤其是半杯奶油和3小块炸鸡肉，就分别为你带来228卡路里和19克脂肪。

雪糕、甜酒饮料等同样含有惊人的热量，如一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，巧克力雪糕的卡路里更是高达720cal。而菠萝果汁酒、冰茶等饮料也含有不小的热量。

炸鸡快餐的美味让人欲罢不能，但你知道吗？一块炸鸡翅膀就含有360卡路里和21克脂肪。若你无法抗拒这份诱惑，建议选择去皮无骨鸡肉，相对健康且含有较低的热量和脂肪。

椰子含有饱和脂肪，即使是小小的1盎司含糖椰子也有高达129卡路里的热量和8克脂肪。对于女性来说，常见的饮食误区如速食店的致命吸引力、裹着糖衣的“”甜食、餐桌旁的垃圾桶式吃法、边吃边谈的用餐习惯以及零食不断等，都是导致体重上升的不良习惯。为了保持健康的体态，我们应尽量避免这些误区，合理搭配饮食，适当运动，才能真正达到保持身材的目的。