月经期吃什么减肥，可加速燃脂的效果？

在女性的黄金减肥期月经期，合理搭配饮食不仅能够减轻体重，还能有效缓解经期不适。这一时期，新陈代谢的加速为减肥提供了良好的条件。接下来，让我们一起了解哪些食物是经期减肥的绝佳选择。

一、榴莲

虽然榴莲的气味让人有些难以接受，但其营养价值极高。榴莲富含淀粉，脂肪含量极低，是减肥时的理想食品。用它替代早餐或晚餐，减肥效果更佳。榴莲还具有活血散寒、缓解痛经的功效，是经期女性的理想减肥水果。

二、甜橙

甜橙是一种低卡又美味的水果，富含多纤维和天然糖分。喜欢甜食的你，可以选择甜橙来满足你的口腹之欲，而不用担心发胖。橙子中的纤维能加速肠胃蠕动，帮助排便，排出体内的毒素。

三、番石榴

番石榴热量极低，且富含膳食纤维，容易让人产生饱腹感。用番石榴泡茶喝可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪堆积。

四、苹果

苹果含有独特的苹果酸，能加速代谢，减少下身脂肪。其丰富的钙含量能减少令人下身水肿的盐分。

五、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素能分解肉类中的脂肪，避免脂肪在下身积聚。而木瓜肉中的果胶则是优良的洗肠剂，能帮助清除体内的废物。

六、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会胖。其丰富的钾质有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

七、奇异果

奇异果不仅富含维生素C，其纤维也十分丰富，能增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

除了以上这些水果，月经期减肥还可以通过其他方式来进行。绿色瘦身网作为国内领先的专业减肥网站，提供了一系列的健康减肥方法，包括饮食减肥、运动减肥等，同时还有丰富的塑身产品、塑身衣、减肥药、减肥茶等减肥方法供你选择。无论你选择哪种方式减肥，都要记住量身定制健康有效的减肥方案是最重要的。只有在保证健康的前提下，才能实现真正的、持久的减肥效果。