每日一换 一周水果减肥法

从星期一到星期日的每一天，水果的选择都有其独特的营养价值和减肥原理。让我们开始这一周的水果减肥之旅吧！

周一，让我们以木瓜开启活力满满的一天。木瓜内含木瓜酵素，不仅能分解蛋白质和糖类，更能有效分解脂肪，帮助我们消除赘肉，实现减肥目标。许多美女明星如郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等都通过食用木瓜来丰胸和减肥。

周二的蓝色水果蓝莓富含大量的抗氧化物花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。除了保护视力，蓝莓还具有防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。其丰富的果酸对减少下半身脂肪有很大帮助。

周三我们选择青苹果，它是世界四大水果之一。青苹果具有一定的防治疾病作用，富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低，常被减肥者用作代餐食品。

周四我们吃猕猴桃，它含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物元素和维生素。猕猴桃是营养丰富、含水量大且产热量低的果品，被誉为“VC果王”。它对于减肥者来说是个不错的选择，既能补充较为全面的营养，又能利水、化痰、润肺、健脾胃。

周五我们选择红色的番茄，它含有丰富的维他命 C、E、维他命B群等。番茄的维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄便能补充成人一天的维他命C需求。番茄含丰富的果胶等食物纤维，有助于消除便秘并促进新陈代谢，对减肥非常有帮助。

周六我们享用葡萄，它富含葡萄糖、蛋白质和各种维生素及矿物质。葡萄具有补益气血、生津止渴等功效，对神经衰弱和过度疲劳者颇有益处。研究发现，女性每天食用新鲜葡萄既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

周日我们选择香蕉作为结束一周的水果。香蕉虽然味道甜，但卡路里并不高。它对于缓解便秘有很好的效果。晚上来一根香蕉，配上青汁，效果更是加倍。

这一周的水果之旅既丰富又营养，让我们在享受美味的轻松达到减肥的目标。每天换一种水果，让生活充满色彩和活力！