得了肥胖症如何治疗？

肥胖，这一身体状态的呈现，源于体内脂肪，尤其是甘油三酯的过量积聚。这种状况往往由于食物摄入过多或机体代谢变化导致体重过度增长，进而引发人体病理生理的变动。体重指数，作为体重与身高的比值，为我们评估肥胖程度提供了有力的指标。

远离肥胖症不仅需要疾病的治疗，预防同样占据举足轻重的地位。在疾病治疗方面，营养与运动治疗无疑是首要的。在专科医生的指导下，进行规范的治疗是必要的步骤。通过控制饮食，将每日能量摄入限制在合理的范围内，如控制在大约1000-1500kcal/天，同时减少脂肪摄入，确保脂肪摄入量占总能量的25%-35%。饮食中应富含新鲜的水果和蔬菜，以及膳食纤维。瘦肉和植物蛋白应作为主要的蛋白来源。补充必要的营养物质的还需要摄取足够的维生素和矿物质以及充足的水分。在饮食习惯上，我们应养成细嚼慢咽的习惯，这样既可以减缓营养物质的吸收，又能控制能量的摄入。结合运动治疗，可以减少大约3%的体重。运动过程中，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用得到加强，多余的糖只能被用来提供能量，无法转化为脂肪储存。随着能量消耗的增多，贮存的脂肪会被动员起来燃烧供能，从而达到减肥的目的。

除了营养与运动治疗，药物治疗也是当前常用的治疗方法之一。主要分为作用于中枢的食欲抑制剂和作用于外周的脂肪酶抑制剂。对于严重肥胖的患者，有时单纯的控制饮食、运动治疗或药物治疗无法达到理想的减肥效果，这时外科手术治疗成为获得长期稳定减重效果的有效手段。

在预防肥胖方面，我们需要提高对健康的认知，充分了解肥胖对人体的危害以及各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。预防肥胖应从多个方面入手，包括提高健康意识、饮食平衡合理、适当运动等。父母应特别关注孩子的体重控制，以防止日后肥胖的发生。通过合理的饮食方法和科学安排每日饮食，我们可以有效地预防肥胖的发生。