夏季6款健康减肥食谱
瘦身 2025-06-16 12:40瘦身减肥www.jianfeiren.cn
番茄豆腐的烹饪艺术
材料：豆腐250克，番茄100克以及适量的香菇、葱、姜等。
做法：
先将豆腐切成特定尺寸的块状，烫水沥干。香菇切片，葱姜切末，与炒热的油一同炒出香味，再加入番茄、白糖、盐等调料。小火炖煮约三分钟，直到汤汁浓郁，最后用淀粉勾芡，撒上味精出锅。一道美味的番茄烧豆腐便大功告成。
凉瓜炒肝尖的独特风味
材料：鲜猪肝150克，凉瓜100克以及花生油、盐等调料。
做法：
猪肝切片，凉瓜去籽切片。猪肝片用调料腌制后，与热油中的姜片一同翻炒至八成熟。加入凉瓜圈，撒入胡椒粉，用湿淀粉勾芡，最后淋入尾油出锅。一道色香味俱佳的凉瓜炒肝尖即可享用。
黄瓜拌蛰皮的清爽口感
材料：嫩黄瓜500克，蛰皮100克以及香菜、生姜等调料。
做法：
将黄瓜切成细丝，蛰皮泡发后也切成丝。将两种丝码入盘中，加入香菜段、姜丝以及特制的调味汁。一道清爽可口的黄瓜拌蛰皮便完成了。
菊花茄子的制作秘笈
材料：长茄子、面粉、番茄酱等。
做法：
茄子去蒂去皮后，切制特定形状，撒盐腌制后蘸面粉。锅内热油中炸至金黄，摆入盘中。另起锅加入番茄酱及其他调料，制成浓汁，浇在茄花上。一道色香味俱佳的菊花茄子即可完成。
鱼香油菜心的家常做法
材料：油菜、葱、姜、蒜等。
做法：
油菜心洗净切段，其他材料切末。调制特定的调味汁。先炒油菜，再炒豆瓣酱及调料，最后加入油菜炒匀。一道美味的鱼香油菜心即可上桌。
三丁玉米的诱人风味
材料：玉米粒、青豆、香菇、胡萝卜等。
做法：
先将材料汆烫，再拉油捞起。锅中留油，倒入材料及调味料翻炒均匀，�***矸酃窜停詈罅苌舷阌汀Ｒ坏郎阄毒慵训娜∮衩准纯赏瓿伞Ｃ恳豢诙际欠岣坏奈兜篮蜕实耐昝澜岷希萌嘶匚段耷睢�
上一篇：腿太粗？4个妙招攻克腿部脂肪
下一篇：没有了