四招帮减肥女人控制食欲

控制食欲，是肥胖治疗路上不可或缺的一环。对于那些天生食欲旺盛，消化能力强的肥胖患者来说，忍受低热量食品构成的少量食谱，无疑是一场挑战。尤其是那些家庭主妇们，身处美食的海洋，减肥之路更是难上加难。

身为家庭主妇，她们每日忙于操持家务，准备一日三餐，同时还要应对孩子的零食需求。美食无处不在，种类繁多，美味可口，但却都是高热量。对于想要减肥的她们来说，这无疑是一种煎熬。更别提还要参加家庭内外的各种婚丧筵席，常常会让减肥计划突然中断。

“面对美食，我实在是无法抗拒。每天做饭给孩子和家人吃，我怎么可能离得开美食呢？减肥对我来说太难了。”这是许多家庭主妇的心里话。她们手中的食品，无论是剩余的还是新鲜的，都会被她们精打细算地利用起来，自己舍不得扔掉，只好自己吃掉。对于家庭主妇来说，节食更加困难。

真正的减肥者，必须要狠下心来。想要达到减肥的目标，就必须努力降低食欲，通过适量的运动消耗能量。以下是一些建议：

可以在锅台前挂上“减肥卡”。这张卡片简单而有效，每次看到上面记录的体重变化，都会让人感到自豪，坚定减肥的决心，从而抵制诱惑。

和家人吃饭时，将自己的饭菜单独装盘。面对家人丰盛的菜肴，即使他们同情地看着你，也要坚决抵住诱惑。这需要极大的毅力，尤其是在减肥初期。

向周围的人公开自己的体重和减肥目标。这样做可以增加减肥的动力，让人更加坚定地走向减肥的道路。

当达到目标体重后，不妨用高级的服装、首饰、皮鞋等来奖励自己，炫耀自己的成果。这不仅是对自己的肯定，也是对未来生活的期待。

减肥是一场持久战，需要坚定的决心和毅力。对于那些家庭主妇来说，虽然面临更多的困难，但只要方法得当，同样可以成功减肥。记住，想要真正改变，就必须狠下心来，付出努力。