当心儿童肥胖的两个多发期

在我国，儿童肥胖的现象在过去几十年里发生了显著的变化。在80年代中期之前，儿童肥胖的发生率相对较低，大约只有0.6%。随着生活水平的提升和独生子女政策的实施，我们看到城市中的小胖子和小胖妞的数量呈现出一种迅猛的增长趋势。儿童肥胖的问题已经引起了广泛的关注。

儿童肥胖的原因复杂多样，涉及到遗传基因、个人体质特点、环境因素以及营养过剩等多个方面。尤其在现代社会，物质生活的丰富和营养过剩成为了儿童肥胖的重要推手。加之，现代儿童普遍缺乏体力活动，这使得他们更容易出现肥胖问题。

儿童肥胖的预防需要从婴幼儿期和学龄初期这两个关键时期入手。在婴幼儿期，孩子们的活动范围相对较小，消耗热量较少，同时他们的饮食又多以营养丰富、高蛋白和高糖的食物为主。有些家长过分溺爱孩子，对他们的饮食不加控制，导致孩子营养过剩，出现肥胖。而在学龄初期，一些孩子开始形成不良的饮食习惯，如进食过快、喜吃甜品和零食等，这些都是导致肥胖的重要因素。

为了预防儿童肥胖，家长需要科学喂养孩子，注重饮食的均衡和适量。随着孩子的成长，应培养他们养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，主副食搭配合理，就餐有规律。加强体育锻炼也是至关重要的。孩子们应该多做各种游戏，进行跳绳、小球类和慢跑运动，还可以选择强健四肢和全身肌肉的体操、跑步等进行训练。

许多成年肥胖人士的儿童时期就有肥胖的问题。肥胖不仅影响人的体态、体力及工作，还可能诱发一系列严重的健康问题，如高血压、冠心病、脂肪肝、高血脂和糖尿病等。预防肥胖十分必要，而且应该从儿童时期开始。父母应该密切关注孩子的饮食和户外锻炼情况，尤其是当父母自己患有肥胖时，更应该注意孩子的合理饮食和锻炼。让我们一起努力，为孩子们创造一个更健康、更活跃的成长环境。