想当辣妈管住嘴 控食欲才有好身材

新妈妈们常常面临食欲旺盛的挑战，一不小心就会让身材走样，变成“水桶腰”、“大象腿”、“米其林肚腩”。想要恢复辣妈身材，必须管住嘴，控制食欲。今天，减肥网小编就为大家分享一些控制食欲的好方法，让你轻松摆脱产后肥胖的困扰。

在怀孕期间，为了宝宝的健康，新妈妈们会不断地进食，一天几顿，每一顿都不能少。而在哺乳期，为了奶水充足，各种补品也是毫不畏惧。断奶后，惊人的好胃口却成为了新妈妈们的烦恼。为什么断奶后胃口依然这么大呢？其实，这与新妈妈们怀孕和哺乳期间的饮食习惯密不可分。在这段时间里，大量食物进入胃里，胃壁受到拉伸，导致胃容量逐渐变大。

为了摆脱这个困扰，新妈妈们需要采取一些有效的方法来控制食欲。可以通过按压穴位来抑制食欲。比如，按人中穴、手腕内侧、胸部肋骨和肚脐之间的中心点以及手掌心等穴位，可以快速让胃部产生饱腹感，降低食欲。

在日常饮食上也有一些小窍门可以帮助新妈妈们控制胃口。早餐吃一个鸡蛋，可以产生饱腹感，有助于维持体能；午餐选择发酵类食物，能延续饱腹感；适当享用低脂下午茶，有助于保持精力，缓解饥饿；合理分配食物类型，根据食物金字塔的原则来摄取食物，越上层的食物越要少吃，越下层的食物越要吃得多。

除了以上方法，新妈咪们还需要注意饮食习惯和生活习惯。细嚼慢咽，让大脑有充足的时间检测胃的情况，避免过量进食。远离诱惑，不要在家里囤积过多的零食，把美食“封杀”掉。要想控制食欲，就要切断美食的诱惑，让自己远离那些令人心痒嘴巴馋的“糖衣炮弹”。

新妈妈们要想恢复辣妈身材，就必须管住嘴，控制食欲。通过按压穴位、调整饮食、细嚼慢咽、远离诱惑等方法，相信新妈妈们一定能够成功击败产后肥胖的困扰，恢复自信迷人的身材。