让你瘦不下来的原因

激发潜能，重塑自我减肥不再是一场雷声大雨点小的游戏！

我们都有过这样的经历：信誓旦旦地宣告“一定要减肥”，结果却常常是半途而废。这种挫败感可能会让我们陷入一种恶性循环，变成一个所谓的“脑内胖子”，无论怎么努力都无法成功减肥。但今天，我要告诉你，这一切都可以改变！

让我们来识别那些阻碍我们减肥的NG习惯。你是不是常常对自己说：“从明天开始减肥”或者“这次是减肥前的最后一次大餐”？这些口头禅可能会让你陷入瘦不下来的困境。一些日常习惯，如努力后的奖励是甜点、觉得东西剩下可惜而硬吃、过量摄取“零脂肪”食品等，都可能成为你瘦身的绊脚石。

那么，如何摆脱这些NG习惯和“胖子脑”思维呢？你需要从内心深处感受到“不瘦不行”。让我们来尝试一些具体的方法：

1. 对比照片刺激法：拿出你最瘦时的照片和现在的照片进行对比。感受下瘦下来的变化，这可以让你更直观地看到瘦身的成果，激发你的减肥动力。

2. 真实角度照镜子：我们在照镜子或者和朋友合照时，往往会不自觉地寻找自己认为最完美的角度和表情。试着放松脸部和身体，真实地照镜子或者拍照，客观地看待自己的现状，这也是一种有效的刺激方法。

3. 设定明确目标：给自己设定一个明确的目标，比如购买小一号的牛仔裤、参加同学会或者婚礼前必须瘦下来等。这种具体的目标可以激发你的动力，让你更有决心去减肥。

除此之外，我们还要学会正确看待食物和减肥。不要将食物视为敌人，而是要了解你的饮食习惯，选择健康的饮食方式。保持乐观的心态，相信瘦下来后会有更多的好事等着我们。

通过改善我们的口头禅和习惯，无论是精神还是身体，我们都能焕然一新。让我们摆脱“胖子脑”，重塑自我，迎接崭新的生活吧！