夏季多吃瘦身粥

炎炎夏日，瘦身男女们都在寻找轻松减肥的方法。今天，就为大家推荐了几款减肥粥品，帮助大家在酷暑中轻松瘦身，迅速排毒，达到理想的减肥状态。那么，来看看我们日常应该享用的粥品有哪些吧。

首先是生姜粥。这款粥的制作方法简单，只需将生姜切片或细末，与大枣、米一同煮制，加入适量的盐和麻油调味即可。生姜属于阳性食物，有助于增加能量输出，对于想要减肥的人来说是极好的选择。据说，吃阳性食物能提高基础新陈代谢率，让你在休息时也能消耗额外的能量，这是很多人即使吃得很多却依然能保持苗条的原因。这款粥品适用于头痛鼻塞、慢性气管炎等症状，但热症者需忌服。

接下来是黄豆粥。黄豆含有丰富的蛋白质和脂肪，是碱性食品。黄豆的脂肪有降低胆固醇的作用，对动脉硬化、高血压也有很好的疗效。黄豆还含有丰富的维他命和矿物质。配合芝麻粉调味，这款粥不仅营养丰富，还有补肝肾、滋润皮肤的功效，使人面色红润光泽，同时还有降血脂、血糖、延年益寿的作用。

还有大蒜粥。大蒜与生姜一样属于阳性食物，有助于减肥。这款粥的制作中，需要将大蒜先煮一分钟后捞出备用，再加入米煮制成粥，最后加入盐、姜丝、油少量调味。大蒜粥不仅能强身健体，还有消炎、止泻、利尿、降压等功效。对于怕大蒜味道的人，这里有几个解除口臭的小窍门：含当归片、细嚼茶叶、吃几粒大枣。

以上三款粥品，都是减肥的良方。它们不仅制作简单，而且营养丰富，口感极佳。想要瘦身的男女们，不妨在夏季多喝这些粥品，享受健康瘦身的还能领略美食的乐趣。但需要注意的是，胃虚弱的人不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者也要谨慎食用大蒜。让我们在夏日里，通过饮食的调整，轻松达到瘦身减肥的目标吧！