专家：散步或是抑制饥饿的关键

重塑减肥观念：散步，而非节食，或是抑制饥饿的关键

曾经，许多减肥人士都在苦熬对美食的渴望，坚守蔬菜水果的饮食模式以追求瘦身效果。最新研究发现，也许我们应该改变这种固有的观念。据英国《每日邮报》报道，科学家们发现，散步可能是抑制饥饿的关键所在。

科学家们不再满足于传统的减肥理论，他们开始寻找新的突破点。英国拉夫堡大学的研究团队进行了一项有趣的实验，招募了12名女性参与者，以此来探索食物摄入与运动之间的奥秘。

在这项研究中，一组实验者被限制摄入836卡路里的食物，并观察了她们长达9个小时的激素、心理和行为反应。另一组则要求完成90分钟中等强度的跑步，预计燃烧相同数量的卡路里。然后，在不知情的情况下，她们被邀请享用自助晚餐，可以随意选择食物和数量。

结果令人惊讶。节食的女性平均每人摄入了944卡路里的食物，而运动后的女性平均每人仅摄入了660卡路里的食物，前者比后者多了三分之一。

研究人员发现，当实验者拒绝食物摄入时，她们的饥饿激素水平会增加，而饥饿抑制激素肽的水平则会下降。运动后的女性并没有出现这种现象。这一发现似乎打破了以往的结论，即运动会让人吃得更多，尤其是对女性而言。

这项研究为我们提供了一种全新的视角来看待减肥问题。也许我们应该更多地关注如何通过运动来限制每日卡路里的摄入，而不是仅仅依靠节食。散步、跑步或其他形式的运动可能是一种更自然、更健康的方式来控制我们的食欲和体重。

这项研究的结果已经发表在《运动的医学与科学》期刊上，我们期待未来有更多的研究能够进一步验证这一发现的科学性，并为我们提供更深入的减肥方案。减肥不再是一场痛苦的斗争，让我们一起探索更健康、更可持续的减肥方式吧！