孙悦吃无盐无油餐瘦身

孙悦公开了她的产后瘦身秘诀无盐无油餐。她在博客上分享了自己的生日晚餐：白水煮豆腐、鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶。对此，她感慨道：“这就是我与家人享用丰盛晚餐的差别，这就是我已经坚持十天的饮食，没盐没油性。虽然有些痛苦，但看到体重计上的数字逐渐下降，我感到很快乐。”

专家对此提出了警告。南京中大医院中医内科的胡曼菁主任医师表示，对于长期高蛋白饮食的人来说，偶尔尝试一次无盐无油餐是可以的，但如果长期坚持下去，会对身体造成损害。虽然盐和脂肪常被视作健康杀手，但只要控制在适量范围内，它们并不会对健康造成威胁。

胡医生在临床实践中发现，有些女性为了保持身材，过度极端地限制饮食，不吃油盐肉，每天仅以水果蔬菜为主食。这种做法会导致营养不良、免疫系统功能下降，甚至引发更严重的健康问题。

人体需要适量的钠来维持正常的生理功能。钠是身体所需要的元素之一，对肌肉运动、心血管功能、胃酸形成及能量代谢都有重要影响。人体缺钠会导致代谢紊乱、酸碱度失衡，引发低钠血症，影响肾脏功能。正常人每天应摄入足够的食盐以维持体内正常的新陈代谢和生长发育。

脂肪也是人体必需的。它参与生长代谢，产生有益激素，是构成人体组织细胞的主要成分之一。在油类的选择上，专家建议产妇选择植物油，如麻油、葵花子油、花生油等。适量摄入动物脂肪也是可行的，但应避免过多食用，因为动物脂肪易在血管内沉积，可能引起血管粥样硬化，危害心脏。

孙悦的产后瘦身方法虽然暂时有效，但并不适合长期执行。健康的生活方式应该是保持均衡的饮食，适量控制油盐的摄入，同时配合适当的运动。这样才能真正达到健康瘦身的目标。