三个月减86斤变大帅哥的经历

我曾经是一个体重高达212斤的胖子，但今天，我成功地实现了减肥梦想，想要与大家分享我的经历和方法。身为家中的独子，我备受宠爱，脾胃曾经不佳，一度让家人忧心忡忡。带我求医问药之后，我的胃口逐渐打开，但体重也如同脱缰野马，直线上升。高血压、脂肪肝、高血糖等健康问题也纷纷找上门来，医生无奈摇头，提醒我减肥迫在眉睫。

减肥路上，我尝试过各种方法，但效果均不理想。曾经有人戏言我若能减肥成功，他便戒掉吃零食的习惯。这句话深深刺痛了我，让我下定决心减肥。我意识到问题的关键在于胃口过大、饭量惊人。只要能控制饭量，就有减肥的希望。

在尝试多种方法后，我开始尝试一种简单的饮食控制法：晚餐只吃苹果。一开始我半信半疑，但一周后我站在体重秤上，竟然瘦了7斤！这令我欣喜若狂。由于过度依赖苹果，我的胃开始出现问题。于是我决定调整方法，在保证健康的前提下进行减肥。

现在的我已经成功减至126斤！我的方法是早餐正常吃，午饭和晚饭以苹果为主，周末正常饮食但不摄入主食，杜绝零食和饮料。就这样，我的饭量逐渐减小，人也变得苗条了，精神也焕发出来。三个月后，我从212斤减到了126斤！这一成果让我周围的朋友和同事纷纷向我请教方法，我也因此成为了大学里的名人。

我想告诉所有正在与肥胖斗争的朋友们，不要盲目相信市面上的减肥药。我曾经尝试过各种减肥药，但效果都不理想。现在有很多减肥药厂家找我做广告，但我拒绝了。因为我深知肥胖的痛苦，我不想欺骗其他人。真正的健康减肥，需要科学的饮食控制和合理的运动。希望大家都能找到适合自己的方法，实现减肥梦想！