核桃土豆粥 减肥美容佳品

重塑窈窕身姿，美味瘦身食谱助你轻松实现！

一、核桃土豆豆浆粥

想要瘦身又保持健康？试试这款核桃土豆豆浆粥吧！这款粥不仅美味，还能助你轻松减肥。

材料：核桃仁30克、豆浆250克（液体状）、土豆100克（可加少量黄豆，事先煮透）。

做法：将土豆和核桃仁放入锅中，加入适量的水，用慢火煮至土豆熟透。然后，加入豆浆，继续煮成稀饭状即可。最好不要加其他调味料，以免影响效果。

吃法：每天晚上饭后隔一段时间食用，中午也可。从月经干净后的第3天开始，坚持每天食用。9天后，你会发现胸部有明显改变。只要坚持下去，收获会更大。这款粥适合当作夜宵或晚饭食用。

二、三色冬瓜条

接下来，给大家推荐一款简单美味的减肥美容佳肴三色冬瓜条。

冬瓜，原名东瓜，含有丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。而且，冬瓜的钾盐含量高，钠盐含量低，还含有丰富的粗纤维，有助于减肥和美容。

材料：冬瓜、青椒、火腿。

配料：油、盐、鸡精。

做法：

1. 冬瓜洗净，去皮去瓤，切成1厘米大的长条。青椒、火腿分别切成丝。

2. 将冬瓜煮熟，滤去水份备用。

3. 起油锅，先放入火腿丝炒香，再放入青椒稍炒一会，最后放入熟的冬瓜条，适量盐和味精翻炒几下即可出锅。

注意：冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者需慎用。久病与阳虚肢冷者忌食。

这两款食谱既美味又健康，还能助你轻松减肥。想要拥有窈窕身材的你，不妨试试这些简单的瘦身食谱吧！