减肥时巧用穴位按压法挡美食

即使是再规律的饮食生活，每个人也都会有食欲旺盛和食欲不振的时候。这其中的原因多种多样，可能涉及到精神状态、生理周期的荷尔蒙变化等。当我们呼朋唤友，准备大吃一顿时，很多时候是受到了情绪和心情的驱使。

那么，我们的身体真正需要什么呢？尝试喝一杯水。我们常常会将口渴和饥饿混淆，其实这很可能是一个错觉。当你真正感到饥饿时，一杯清水或许能帮你回归现实。

如果你喝完水仍然食欲旺盛，那么接下来要介绍的穴位按压和伸展运动或许能帮到你。这些运动无需复杂的设备，只需坐着就能进行，无论是在办公桌前还是在卫生间，都能轻松实践。

在餐前刺激百会穴，有助于抑制食欲。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，这个穴位对缓解紧张、消解压力有显著效果，同时还能帮助缓解头痛、消除疲劳。

用适当的力度，有节奏地按压百会穴30次，可以让头脑清爽，有效调控情绪。将按压穴位融入日常生活，不仅能帮助你控制食量，还能改善身体体质。

长时间保持同一姿势，如驼背，不仅会影响肺活量，导致血液循环不畅，还会因为运动不足而导致肌肉力量减弱，基础代谢率降低，身体容易积累脂肪。

除了通过穴位按压来控制食欲，我们还应该关注自己的姿势。保持挺直的身体，不仅能让我们的呼吸更加顺畅，还能提高血液循环效率，增强肌肉力量，从而提高基础代谢率，更好地管理身体脂肪。这样，我们就能在享受美食的也能保持健康的身体。