减肥时戒不掉零食怎么办？

面对零食诱惑，想要保持身材的你是不是感到困扰又无奈？其实，零食并不只是肥胖的元凶，选择得当，它也能成为你减肥路上的得力助手。

谁说减肥就不能享受零食的乐趣？关键在于如何聪明地吃、适度地吃。这里给你分享三个小妙招，让你在享受零食的也能轻松迈向瘦身之路。

选择零食的种类至关重要。推荐你挑选高纤维、低糖、低热量的食物作为零食的首选。别再只局限于传统的薯片了，拓宽你的视野，选择更多健康营养的食物，比如水果、坚果等。这些食物不仅能满足你的口腹之欲，还能为身体提供丰富的营养素，助力健康减肥。

喝茶！乌龙茶、绿茶等都是减肥的好帮手。它们能够帮助溶解脂肪，防止糖分转化为脂肪，搭配零食食用更能有效避免肥胖。每当你享受零食时，不妨搭配一杯淡茶水或白水，这样既能解馋，又能避免脂肪的堆积。不过记得，晚上或睡前要控制茶水的摄入，以免影响睡眠。

吃零食也要适可而止。虽然零食能在减肥期间起到补充作用，但绝不能过量。它们只是为了满足你的口腹之欲，为身体补充一些营养成分，并不能替代正餐。控制零食的摄入量至关重要，一天中零食的总热量最好控制在200卡左右。适可而止，吃到不感到饥饿就停下来，千万不要贪吃。

掌握这三个小妙招，你就能在减肥期间也能享受零食的乐趣了！不再需要为了身材而忍受饥饿和嘴馋的痛苦。聪明地选择、适度地享用，让零食成为你减肥路上的好伙伴，一起迈向更健康的未来。