12个成功减肥者告诉你怎样减肥(二)

如果你对健身房锻炼感到不安，别担心，还有很多其他方式可以帮助你增强自信和塑造身材。就像戴安娜纳斯盖尔德一样，她最初通过走路和参加Aqua健身课程来开始她的健身之旅。最终，她成功地征服了健身房，并享受着在那里做有氧运动和力量练习的时光。

也许刚开始锻炼会让你感到有些困难，甚至有些痛苦，但请记住，每一次的挑战都会让你变得更强大。就像杰姬砍克姆所说，“失败和失重的差别在于你是否决定坚持。”即使你在第一次锻炼时流泪，也不要放弃。坚持下来，你就会发现下一次的锻炼会变得容易得多。

改变生活方式是一个过程，而不是一蹴而就的事情。对于古琳达保拉来说，这个过程最困难的部分是完全改变生活方式，这不仅仅是关于节食或锻炼，而是关于整体的、全面的改变。她可能曾经渴望回到过去，享受美食和舒适，但她选择了不同的道路，因为她知道自己在为什么而努力，她不想回到那个状态。

如果你刚开始改变自己的生活方式和开始健身之旅，不要担心，不要气馁。这是一个过程，需要时间和努力。只要你坚持下去，你就会发现事情会变得越来越容易，你的身体和心理也会变得越来越强大。记住，每一次的汗水都是向更好的自己迈进的一步。不要害怕挑战，因为那些真正能塑造你的人物正是这些挑战。