我们时常听到防晒的重要性，正确的防晒措施可以让我们的皮肤健康度大幅度提升。紫外线对肌肤的伤害是不可逆转的，而且防晒的重要性并不会因季节的变化而有所减少，每天都应该涂抹防晒霜来保护自己。
防晒的好处众多。它不仅防止晒黑，还可以避免日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红以及因晒伤导致的肌肤敏感等问题。简而言之，防晒就是预防光老化。除了紫外线之外，日光中还含有大量的热量，过多的热辐射也会导致“热老化”。据权威杂志Personal Care Magazine报道，夏日阳光直接照射短短15至20分钟，皮肤温度可飙升至40摄氏度以上。这种热度与紫外线一样，能够诱导一系列反应，加速皮肤老化的过程。
坚持防晒具有诸多好处。涂抹防晒霜能够阻挡和折射有害射线，为肌肤提供保护伞。对于容易晒伤和晒黑的黄皮肤人种来说，不涂防晒霜暴露在阳光下一段时间，皮肤就会出现泛红的情况，这是轻微晒伤的表现。而防晒霜的指数如SPF15、SPF30、SPF50，代表着在相应强度的紫外线照射下，涂抹防晒霜后需要多长时间才会产生红斑。阳光越强烈，需要的防晒指数就越高。
做好防晒有诸多好处。它可以美白。追求白皙肌肤的人们都知道，美白是一个长期的过程，而防止晒黑是最简单的途径。防晒有助于防衰老。阳光中的紫外线会导致皮肤松弛、色斑、皱纹等问题，而做好防晒可以预防这些问题。防晒还能防止皮肤癌。长期在室外工作的人们更容易出现皮肤癌变，做好防晒能够降低基因突变的风险。防晒还能防止皮肤晒伤，减少因阳光导致的皮肤问题如发红、过敏和水泡等。
紫外线的危害和防晒的重要性不容忽视。阳光中的紫外线是皮肤外源性致衰老因素中作用最大、累积性最强的。紫外线对皮肤造成的伤害包括红斑、黑化（皮肤变黑）以及皮肤老化等。我们必须重视防晒，涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等都是有效的防晒措施。防晒是保护皮肤健康、保持肌肤年轻的重要步骤。皮肤老化的一大原因我们称之为“光老化”，而这背后的主要推手就是紫外线。除了其导致皮肤老化的作用外，紫外线还会引发另一种皮肤问题光敏性反应。这是一个针对特定人群的急性反应，只有那些对紫外线敏感度较高的人在接触后才会出现。如果这类人群摄食了大量光敏性食物，食物中的光敏成分将与细胞中的受体结合，引发严重的光毒性反应。
紫外线是日光中的一部分，大约占7%，其中UVA占95%，UVB占5%。相对于UVB，UVA的穿透力更强，可以穿透薄衣料和玻璃，对皮肤的伤害更深，因此成为我们防护的重点。一年之中，UVB的辐射强度变化较大，冬季较弱，夏季则较强。而UVA的辐射变化相对较小，即使在冬季也有相当可观的辐射量。多云天气下的UVA辐射量大约是晴天的一半，但防护等级仍应与晴天相同。阴天时的UVA辐射量是晴天的15%左右，我们仍然需要适度防护。雨天时UVA辐射量较低，加上打伞的习惯，可以考虑不涂抹防晒霜。
紫外线对皮肤的伤害不容忽视，我们需要根据天气的不同情况做好相应的防护工作。特别是对于皮肤较为敏感的人群来说，更加需要注意避免紫外线的伤害，同时谨慎选择食物，避免摄入过多光敏性食物，以免引发不必要的健康风险。