柠檬水什么时候喝最好（白天喝柠檬水会变黑吗）

炎炎夏日，一杯清爽柠檬水无疑是一种享受，也是许多餐厅的标配饮品之一。柠檬水不仅口感清爽，还有许多益处。饭前喝可以清口除异味，就餐期间喝可以刮油脂，饭后喝有助于消化。要想让柠檬水发挥最大的功效，饮用时间也是非常重要的。那么，什么时候喝柠檬水最好呢？接下来，让我们一起了解。

最佳柠檬水饮用时间：

1. 晨起后喝温水或淡柠檬水

每天早晨起床后，空腹喝一杯温水或者淡柠檬水可以有效治疗便秘。加入蜂蜜美容养颜效果更佳。但是要注意，柠檬不要放太多，以免过酸刺激胃部。

2. 饭后2小时饮用

饭后两小时是喝柠檬水的最佳时间之一，它可以帮助消化，对于长期便秘的人来说尤其有效。

3. 下午三四点

对于上班族来说，下午三四点的时候可以喝柠檬水消除疲劳感。吃点坚果有益补脑缓解肩颈问题。

4. 晚上睡前喝（不晚于22点）

晚上喝柠檬水可以有效防止便秘，改善皮肤状况，并减少黑斑雀斑的发生几率，达到美白效果。要注意不要在太晚的时候喝柠檬水，否则容易引起第二天水肿和胃酸过多。如果喜欢蜂蜜，可以稍微加一点蜂蜜。在22:30左右进入睡眠，长期坚持可以保证皮肤白皙、延缓衰老。

温馨提示：

1. 想要减肥的小姐姐们，在夏季可以适量饮用柠檬水，但前提是没有胃部相关疾病。一天喝两杯柠檬片泡水（2片柠檬为宜，不宜多放）会有很好的减脂效果。

2. 泡柠檬水时最好使用温水，因为高温会破坏柠檬里的有效成分。

3. 青柠檬比较酸涩但VC含量高，黄柠檬主要是香味较香。选择青柠还是黄柠檬可以根据个人口感来决定。

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