你的体重标准吗-标准体重计算公式

近日关于体重的话题在微博上引起了热议。美国***研究提出了一种新的体重计算方式，引发了广泛关注。那么，你的体重是否达标呢？让我们来一***竟！

话题一出，《新英格兰医学杂志》上的美国研究人员提出的身高体重指数成为了焦点。专家提出的标准体重计算方法为：(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。那么，你的体重是否在这个标准范围内呢？

而对于女性而言，标准身材的定义又是怎样的呢？标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。若以身体中心画一条线，将胸部和臀部作为顶点构造两个三角形，若这两个三角形比例均衡且有交叉点位于腰部，便可称之为理想的体形。身体各部位的围度，如上臂围、腰围、大腿围等，也有着相应的标准比例。

要达到这样的标准身材，饮食也是不可忽视的一环。要注意摄入富含蛋白质的食物，如肉类和豆制品，以帮助肌肉生长。富含钙质的食物，如牛奶，能预防骨骼疏松。含钾食物也是必备，因为钾有助于排除体内多余水分。而糖分过多的饮料和罐装果汁则要尽量避免，因为糖分易转化为脂肪。要减少高盐分食物的摄入，因为盐分会导致体内积水。尽量以天然食物烹调，避免加工类食品，因为食品添加物可能导致水分滞留体内。

想要拥有标准的体重和身材，除了遵循上述标准外，还需注意日常锻炼和健康生活方式。只有综合调整饮食、运动和心态，才能真正实现健康美。现在，不妨对照一下上述标准，你的体重和身材是否达标呢？