吃枣糕会发胖吗-枣糕的热量有多少

枣糕：独特美味，营养丰富，但减肥期间需谨慎食用

你是否在清明节期间品尝过那独特的枣糕呢？其味道独特，营养丰富，深受人们喜爱。对于正在减肥的美女们来说，吃枣糕会不会发胖成了一个大问题。别担心，让我为大家揭晓答案。

枣糕等糕点类食物在制作过程中加入了较多的糖和奶油，是一种甜食。适当吃一些能补充能量，同时红枣还可能具有补血的作用。但这种食物不宜多吃，容易造成糖分和能量摄入过多，引起肥胖。尤其是枣糕中的红糖、大枣、蜂蜜等原材料，基本上都是热量较大的。如果你在减肥期间，建议适量食用，配合合理的运动也是可以的。

那么，枣糕的热量到底有多少呢？以100克可食部分计，枣糕的热量大约是318大卡，单位热量较高，约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

红枣是枣糕的重要原材料，众所周知，红枣具有很好的养生保健作用。它不仅是美味果品，还是滋补良药，具有强筋壮骨、补血行气、滋补润颜之功效。

那么，如何搭配运动来助力瘦身呢？以下是一些建议：

1. 躺卧压腹：两腿并拢屈膝躺卧，利用腹部肌肉进行压迫，有助于锻炼腹部肌肉。

2. 两侧伸展：站立姿势，双脚打开与肩同宽，双手向两侧平举，努力向两侧伸展，有助于拉伸全身肌肉。

3. 弓步俯腰：右脚向外打开，身体与左腿一起向右转并向下弯曲，有助于锻炼腰部和腿部肌肉。

4. 单臂上伸：手臂向上伸展，有助于拉伸背部和肩膀肌肉。

5. 提肛收臀：双脚并拢，运用双臀力量，夹紧笔约5分钟，可紧实臀部。

枣糕是一种美味且营养丰富的食物，但减肥期间需谨慎食用。适量食用并配合合理的运动，既能享受美食又能保持健康。