排毒会让肌肉变少么 教你如何正确排毒

　　 人体需要正常排毒才能维持机体的正常运转，如果让毒素长期滞留在体内的话，不仅会损害内脏，降低身体机能，还可以引起多种疾病，甚至癌症。所以，懂得正确的排毒方法是很重要的。那么，排毒会让肌肉变少么?该如何正确排毒呢?下面请看详细的介绍。

　　 1、排毒不会让肌肉变少

　　 排毒是不会让肌肉变少的，这一点大家尽可放心。其实，排毒排的是体内的垃圾，比如废气、残渣、重金属以及其它的一些有毒有害物质，和肌肉是搭不上边的，所以，排毒不会让肌肉变少。而且，排毒后，人会变得更健康，体格也会变得健壮起来，从而很可能会间接的起到增加肌肉的作用。

　　 2、正确的排毒方法

　　 正确排毒的方法有很多。方法一，多喝水，建议每天至少喝八杯水，有助于提高新陈代谢水平，从而起到很好的排毒作用。方法二，定时排便，养成定时排便的好习惯，不仅能及时排出毒素，还能预防便秘。方法三，坚持运动，提高合理的运动，能以汗液的形式，将体内的毒素排出体表，从而起到排毒的效果。方法四，合理饮食，多吃粗粮，能促进肠道蠕动，帮助排便，从而促进体内毒素的排出。

　　 排毒会让肌肉变少么?答案是否定的。因为排毒排出的是垃圾，是体内的有毒有害物质，而不是肌肉细胞，所以，排毒不会让肌肉变少。对于需要排毒的朋友，不妨参考上面介绍的这四种可以促进排毒的方法，无论选择哪一种方法，都具有不错的排毒效果。