节后排毒 女性吃五类食物
瘦身 2023-09-16 17:33瘦身减肥www.jianfeiren.cn
不少女性朋友在春节这段时间里“大吃大喝”，上班后如何调理好肠胃，排出体内多余毒素便成为了节后在重要任务，下面为各位女性朋友介绍五类食物。
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过�***儆卸疚镏试谔迥诘拇唬偈蛊湎蛱逋馀判埂６嗪嚷潭固烙欣谂哦尽⑾祝还蟮氖奔洳灰斯ぃ悦庥谢岬仁艿狡苹刀档妥饔谩�
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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