六多二少 巧妙排毒快速减肥
瘦身 2023-09-16 17:33瘦身减肥www.jianfeiren.cn
排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢?只要你做到以下六多二少就可以了。
想成功，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗?
六多
1.多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床，马上先喝杯加了或的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。
2.多流汗
澡，就是利用热气让收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。
若想着效果更显着，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。，每周固定运动，也能�***傺罚兄哦尽�
3.洁
保持毛孔畅通，就可以帮助呼吸，顺利排毒。
肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用或等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
4.多抗
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如或籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的力，减少毒素的累积。
5.多清肠
毒素长期累积体内，容易让人有或的困扰。
所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠蠕动。
6.多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
二少
1.少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。
2.少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。
（责任编辑滕小兰 实习编辑何丽丽）
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