女性保养重在由内而外 五种食物打造无瑕肌肤
《美容排毒解决方案》的作者，营养学家和美容专家金伯利-斯奈德（Kimberly Snyder）认为，女性饮食和皮肤状态之间存在着密切的关联。
作为德鲁-巴里摩尔（Drew Barrymore）等好莱坞大牌明星的御用营养师，斯奈德的美容排毒方案得到了广泛的认可和支持。她会告诉你，哪些食物有助于美容排毒，哪些食物可以帮助我们收获更明亮、健康的肤色。
梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、、、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。
“尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”，斯奈德说“，如果你打算吃梨来养生抗衰老的话，建议食用有机梨，这样才能远离农药的侵害。”
“出乎很多人意料之外，卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹”，斯奈德说。
，蔬菜中所富含的，也有助于抚平细纹。
姜黄
姜黄能促进血液循环，有助于保持红细胞聚集，以及促进它们的形成。
这就能帮助我们获得好肤色吗？
斯奈德解释说“姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更�***酆徒】担欢貉吩銮磕芨行У呐懦鎏迥诙舅兀怯兄诜乐沟绕し粑侍狻！�
柠檬
你可能不知道，健康无瑕的肤色，除了来自于皮肤养护，更是关系到你的肝脏健康。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择。
“柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，也是肝脏转氨酶的强化剂”，斯奈德说“肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”
可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。
西洋菜
西洋菜也称菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的（SOD），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。
“当你体内的供氧量增加，就能拥有更好的血液循环，从而让皮肤焕发光彩”，斯奈德说。
，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和。
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