女性饮食护肤要养成好习惯
女性都爱美，岁月和不良的生活习惯，时刻都会给你留下一些印迹。昂贵的面霜并不能有效的预防皱纹、浮肿，更无法让肌肤恢复弹性。
正确的做法是，从健康的饮食习惯中，去获取让肌肤保持年轻的关键。
血糖过高，是导致皮肤衰老的罪魁祸首之一。当血液中的糖分过多时，糖分子就会附着在胶原蛋白上，从而导致肌肤衰老。，肌肤衰老的“元凶”不仅只有糖分，还有一种叫做AGEs的分子，也会�***偌》羲ダ系慕蹋胍３旨》裟昵峤】担鸵跎偕闳牒姓庵址肿拥牡氖澄铩�
应当远离 如果有抽烟习惯的MM们最好考虑***，如果没有抽噎习惯的MM也需远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，其内含的***对细胞的伤害是非常大的。***不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化程度，使血管收缩。所以***，切忌远离！
不喝 一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，�***俟侵世匣Ｋ宰詈蒙俸忍妓嵋希唤黾趼ダ系乃俣龋鼓鼙Ｖど硖褰】怠�
早餐首选 燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。并且燕麦食饮起来很方便，无论是用开水冲泡还是煮熟食用，效果都非常好。
适量吃点 坚果内富含抗皱E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤。，一天不可多吃，不要超过10个哦！因为坚果油性大，吃多了容易长胖。所以每天适量吃，才能既美颜又健康哦！
喝水 柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还含有丰富的蛋白质，氨基酸，能增加红血蛋白，润肤润肺，是不可多得的养生利器。把切好的柠檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬，不仅美白瘦身，还红润脸色，气色动人。
多吃些油 不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中，我们可以在烹饪时加几滴橄榄油，吃出健康肌肤。