滋养肌肤理想食谱 清炖白鲢鱼
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
鲢鱼为健补气、暖的佳品，它有丰富的质蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。那么想要美容的女性朋友们，来学习下这道清炖白鲢鱼。
食谱原料
白鲢鱼一条，、、蒜少许。
制作方法
1.姜切，葱切段、蒜剥皮。
2.把鱼清洗干净。
3.将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出。
4.锅内留底油，放入葱段、姜丝、蒜片煸炒，烹入料酒、酱油，放进鲢鱼，�***阌慵纯伞�
5.用小火慢炖，至鱼炖透，加盐和葱即可上碟。
健康提示
鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对、、头发干脆易落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。鲢鱼为健脾补气、暖胃。
（实习编辑温桂娣）
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