春季补水美食：补充皮肤水分，让你成为水嫩美人

瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn

　　春夏之交气候干燥，对人们的很不好，除了日常的水和化妆品外，食物补水也是一种很好的途径，今天为大家介绍一些有补水功效的靓汤，做一个水嫩美人吧。

　　银汤

　　材料干银耳15克、鲜百合120克、2根、枸杞5克调味料冰糖100克、水3杯。

　　制作步骤1、干银耳水2小时，拣去老蒂及杂质撕成小朵，�***�4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

　　2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。

　　3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小。

　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

　　注意事项汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。

　　鲫鱼汤

　　材料鲫鱼1条、豆腐1盒、3片、3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

　　制作步骤1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃(鱼档工作人员完成)，洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。

　　2、豆腐切成1厘米厚的块

　　3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

　　4、加入葱姜

　　5、加入足够开水(5碗左右)

　　6、加盖，烧开后转小火(如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟)，煲40分钟

　　7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。