依体质吃对水果可以养生养颜抗衰老
当你烦恼吃什么才能养生的时候,不妨进食一些水果。吃水果很有讲究,因为水果有热性和寒性之分,我们的体质也有寒性和热性之分,所以,根据体质吃对水果,不仅可以滋养身体,还能让你变亮。
虽然说水果要多吃,依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,那么滋养的功效则会事半功倍!
体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产较少,所以手足较冰凉,脸色比一般人苍白,喜欢喝热,很少口渴,即使炎炎夏日,进入有空调的房间也会觉得不适,需要喝杯热或加件外套才会舒服。相反,“热体质”的人产热较多,脸色红赤,容易口渴燥,喜欢喝冷饮,夏天进入空调房间就倍感。
体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡,;体质实则容易发热、、烦躁、呼吸气粗,容易。
水果属性V.S身体体质
中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。,每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃性的食物,吃水果的原则也一样。
中医认为,热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去,,身体能量会增加。相反地,热量密度低、富含纤维,但、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,纤维和会占据肠空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就会越来越没有能量、没体力,也越来越怕冷、虚弱。
那么各种体质该怎么搭配水果呢?营养专家为你指点迷津:
1.桃子——含量�***�
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种、及果酸,其含量�***凇Ｌ侨颂逶煅闹饕�,对身体健康相当有益。
2.杏子——止咳润肠通便好
杏含有酸、酸、β素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。记载“生食多,伤筋骨”。
3.——清热解暑又
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含、B1、B2、C,、蔗糖、苹果酸、和等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对口渴、暑热多汗、肾炎尿少、等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发或。
需要提醒的一点是,夏天的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,因为它属于甘寒食物,不宜用于及感冒初期,特别是患有、汗等症状者不宜食用。