女人冬季顶级养颜美容食物
女性冬季3大养生问题、补气养血和内在身体调理倍受关心。在这里向大家推荐一些冬季女人黄金食物。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用，具有健、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中含量为百果之冠，被人誉为“活”。医学研究证明能抑制皮肤中多巴醌的化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种，如，、，、等都为人体健康美容所必需。
所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与、红枣、肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏(养阴，润肤玉颜)
玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，�***灏救稳ピㄋ酰影酌凼崭唷Ｃ咳赵缤砜崭�30克，以白水冲。
仙人粥(防老去皱)
制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天为一，隔5天后再食用。
龙&枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心，补血的功效，最适合于体弱多病，、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。
据古***载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹赞它为“上品功能甘味，还知一勺可延龄”。
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如的枸杞，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤(补血润肤，养颜)
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，�***�500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
胡桃&芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和酸，能营养、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、，体虚，皮肤干燥者饮用尤好。
（实习编辑林菲）