办公室减肥代餐 办公室减肥食品

1. 魔芋面/荞麦面皮

非油炸、0脂肪，开水冲泡即可食用，搭配自带调料包或蔬菜，口感Q弹有嚼劲。魔芋面每100克仅约150大卡，荞麦面皮则适合替代高糖主食。

2. 全麦面包/果仁车轮面包

推荐无蔗糖、无反式脂肪的全麦面包，部分产品添加45%真实果仁，饱腹感强且越嚼越香。可作为早餐或午餐轻食搭配。

3. 杂粮饭团

开袋即食的糙米、黑米混合饭团，每袋100g约134大卡，搭配蔬菜或低脂蛋白质即成合格轻食餐。

1. 蛋白类零食

2. 磨牙解馋型

3. 蔬果坚果类

以上产品可根据个人口味和减脂目标灵活搭配，建议结合适量运动效果更佳。