每天晚上跳广场舞能减肥吗

每天晚上跳广场舞确实可以帮助减肥，但效果因人而异，需要结合运动强度、饮食控制等多方面因素。以下是综合分析：

广场舞属于中等强度的有氧运动，通过全身动作（如四肢摆动、腰部扭转）能有效消耗热量，每小时约消耗200-500千卡，相当于慢跑或快走。长期坚持（如每周3-5次，每次30-60分钟）可提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，尤其对减肚子有一定辅助作用。但需注意，单次运动需持续20分钟以上才能激活脂肪代谢，理想时长为40-60分钟。

每晚跳广场舞能辅助减肥，但需科学规划运动计划、严格控制饮食，并保持耐心。若想效果更显著，可尝试多样化运动组合。