早上想减肥做什么运动

早上进行减肥运动时，建议选择中低强度的有氧运动或全身性训练，既能高效燃脂又避免空腹运动带来的风险。以下是综合推荐的运动方式和注意事项：

1. 慢跑/快走

2. 跳绳/开合跳

3. 瑜伽/拉伸

4. 自重训练

1. 避免剧烈运动

2. 热身与补水

3. 时间与频率

4. 饮食配合

长期坚持并结合饮食控制（如减少高糖高脂食物），效果更显著。