减肥个健身 减肥健身吃什么水果

减肥和健身期间选择合适的水果非常重要，既要保证营养摄入，又要控制热量。以下是一些适合减肥和健身期间食用的水果推荐：

1. 低热量高纤维水果

这类水果能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入：

2. 补充能量和恢复体力

适合健身前后食用，帮助快速补充能量：

3. 促进消化和代谢

这类水果有助于消化和加速脂肪分解：

注意事项

希望这些建议能帮助你科学选择水果，助力减肥和健身目标！