根据中医理论，脾虚湿盛是导致肥胖的常见原因之一，因此健脾祛湿是中药减肥的核心思路。以下是一些常用的中药方子和方法，供你参考：
1. 经典两味药方：枳术汤
组成：枳实15克，白术6克，加水500毫升煎煮至300毫升，代茶饮用。
功效：枳实消食导滞、祛湿化痰，白术健脾益气，两者搭配一补一泻，适合脾虚气滞型肥胖。
衍生药膳：可搭配荷叶山药汤（山药50克、荷叶10克、鲜藕30克）增强健脾利湿效果。
2. 四味药基础方：二陈汤加减
组成：陈皮、半夏、茯苓、甘草。
功效：陈皮健脾燥湿，半夏化痰降逆，茯苓利水渗湿，甘草调和药性，适合痰湿壅盛型肥胖。
3. 八味药综合方：健脾祛湿方
组成：苍术、白术、茯苓、陈皮、薏仁、山楂、大黄等。
功效：健脾利湿为主，兼顾消积通便，适合脾虚湿盛兼有便秘的人群。
4. 中成药推荐
参苓白术散：含桔梗、白扁豆、山药等，适合体壮微胖、易出油长痘者。
健脾丸：含党参、白术、茯苓、陈皮等，专攻脾虚湿重兼气滞型肥胖。
5. 简易茶饮方
陈皮白术茶：陈皮+白术泡水，温脾化湿。
荷叶蒲公英茶：干荷叶、蒲公英、玫瑰花煮水，适合夏季祛湿降脂。
姜枣茶：生姜+红枣闷泡，立夏至入伏前饮用，健脾排湿。
注意事项
中药需根据体质辨证使用，例如脾肾阳虚者可加肉桂、附子，湿热型肥胖需搭配清热药材（如葛根）。
- 配合饮食调整（少食生冷油腻）效果更佳。
