冬季喝什么减肥茶 冬天喝什么减肥又暖身

冬季是减肥和暖身的好时机，适当饮用一些具有刮油减脂、驱寒暖胃功效的茶饮，可以帮助促进新陈代谢、减少脂肪堆积，同时温暖身体。以下是一些适合冬季饮用的减肥茶推荐：

1. 苹果生姜茶

苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，而生姜可以驱寒排湿，增强热量消耗。将苹果切片与生姜一起煮水，加入红枣和枸杞，不仅味道香甜，还能补气血，适合冬季饮用。

2. 炒米茶

用燕麦米和糙米炒至焦黄，再加入姜丝翻炒，制成炒米茶。这款茶有助于消化、解腻，同时能温暖脾胃，适合减肥期间饮用。

3. 生姜红茶

红茶性温，搭配生姜可以加速脂肪燃烧，特别适合手脚冰凉或体寒的人。饭前饮用效果更佳，能有效减少脂肪吸收。

4. 黑茶

黑茶含有和氨基酸，能促进消化、分解油腻，适合冬季吃火锅或油腻食物后饮用，帮助减少脂肪堆积。

5. 肉桂芡实生姜茶

这款茶饮能温补脾肾阳气，提高代谢效率，适合脾肾阳虚型肥胖的人群，饮用后会感觉身体微微发热，有助于散寒。

6. 冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有刮油清脂的作用，搭配蜂蜜可以促进肠道蠕动，适合冬季减肥期间饮用。

7. 低卡水果茶

用苹果、橙子、柠檬等水果煮茶，加入零卡糖和红茶，不仅热量低（一大锅不到150大卡），还能补充维生素C，适合减脂期饮用。

8. 甘蔗玉竹水

甘蔗和玉竹搭配煮水，清甜润养，能解腻去火，适合冬季吃火锅或烧烤后饮用，帮助消化。

小贴士：

- 坚持长期饮用才能看到明显效果，不可半途而废。