好喝又减肥的汤 好喝又减肥的汤有哪些

夏天想要喝好喝又减肥的汤，可以选择低卡低脂、高蛋白高纤维的汤品，既能满足口感又能帮助减脂。以下是几种受欢迎的减脂汤推荐：

1. 低卡豆腐三鲜汤

娃娃菜、豆腐和煎蛋的组合，汤鲜味美，低卡又饱腹。做法简单：煎蛋后加开水，放入娃娃菜和豆腐，调味即可。

2. 番茄豆皮汤

番茄炒出沙后加入豆皮、金针菇和鸡蛋，富含膳食纤维和蛋白质，适合打破平台期。

3. 生菜荷包蛋汤

煎荷包蛋后加开水煮成奶白色汤底，放入生菜和豆腐，简单清爽，热量极低。

4. 冬瓜蛤蜊汤

冬瓜利水消肿，搭配蛤蜊和肉丸，鲜味十足且低卡，适合大餐后补救。

5. 西兰花虾仁汤

西兰花和虾仁高蛋白低脂肪，菌菇提鲜，适合作为晚餐或轻断食选择。

6. 丝瓜蘑菇汤

丝瓜和口蘑煮出的汤清甜低卡，加入枸杞和胡椒粉调味，适合夏季消暑。

7. 哈佛蔬菜汤

南瓜、胡萝卜、洋葱和卷心菜煮成的汤，富含抗氧化成分，调节肠道健康，热量极低。

8. 紫菜蛋花汤

紫菜和蛋花的经典组合，快手又低卡，适合作为早餐或加餐。

9. 番茄菌菇汤

番茄底搭配香菇、金针菇，酸香开胃，淋上蛋液更营养。

10. 白萝卜豆腐汤

白萝卜和豆腐煮汤，清爽饱腹，热量仅220大卡，适合自律期晚餐。

这些汤品不仅味道鲜美，还能帮助减脂，建议轮流搭配食用，避免单调。如果想查看更多做法或完整清单，可以参考相关视频教程。