1. 卡士断糖日记
特点：完全不含蔗糖，蛋白质含量高（100克含4.2克原生乳蛋白），热量低，GI值仅15。配料仅含生牛乳和乳酸菌，口感顺滑如厚乳芝士，饱腹感强，适合健身加餐或代替沙拉酱。
适用场景：液断期、代餐或搭配水果食用。
2. 简爱0蔗糖裸酸奶
特点：生牛乳含量≥99%，无添加剂，酸度适中，热量为100克/321千焦。质地中等偏稠，空口吃也无压力，适合控糖人群。
优势：通过低GI认证，减脂期可长期饮用。
3. 乐纯三三三倍零脂肪酸奶
特点：零脂肪、零蔗糖，单盒仅77大卡，蛋白质含量高达9.5克/100克。浓稠质地适合高蛋白饮食需求，椰香后味提升口感。
注意：需搭配其他食材缓解酸味。
4. 光明如实纯净发酵乳
特点：仅含生牛乳和乳酸菌，无糖无添加，酸味明显但奶香浓郁。附赠蜂蜜包可调节口味，适合制作酸奶碗。
建议：搭配奇亚籽或燕麦提升饱腹感。
5. 和润纯酸奶
特点：性价比高，质地浓稠，100%生牛乳制作，无添加剂。热量约60大卡/100克，但酸度较高，建议配蜂蜜食用。
其他推荐：
君乐宝简醇：零蔗糖配方，赤藓糖醇代糖，单杯65大卡，适合健身人群。
乐纯限糖打卡酸奶：单杯89大卡，椰浆发酵风味独特。
总结：减肥酸奶选择需关注三点配料干净（仅生牛乳+菌种）、低热量（＜100大卡/100克）、高蛋白（≥3克/100克）。若需更详细测评，可参考以下扩展信息。
