减肥吃什么外卖中午饭

减肥期间选择外卖午餐时，建议优先考虑高蛋白、低脂肪、适量碳水的搭配，同时增加蔬菜比例。以下是结合搜索结果的实用推荐和注意事项：

一、推荐外卖类型及搭配

1. 中式健康餐

2. 轻食改良版

3. 国际风味

二、点单技巧

三、一周参考食谱（灵活搭配）

四、注意事项

- 长期坚持：90%靠饮食控制，10%可增加运动提升效果。