腹部减肥拔罐图解腹部减肥拔罐视频教程

一、核心穴位定位图解

1. 神阙穴（肚脐）

为中心基准点，拔罐时需避开肚脐直接吸附，围绕其周围操作。

2. 天枢穴

位于肚脐旁开2寸（约三横指），左右对称，是调节肠胃功能的要穴。

3. 大横穴

肚脐旁开4寸，与带脉穴协同作用，针对腰腹赘肉效果显著。

4. 中脘穴

胸剑联合与肚脐连线中点，改善脾胃虚寒，抑制食欲。

5. 关元穴

脐下3寸，增强代谢能力，适合下腹部肥胖。

二、拔罐操作步骤

1. 准备工具

建议使用玻璃罐或陶罐，配合95%酒精棉球点火产生负压。

2. 闪罐手法

快速吸附后立即取下，重复3-5次激活穴位，注意火源远离皮肤避免烫伤。

3. 走罐技巧

在腹部涂抹精油后，沿带脉横向滑动罐体，力度以皮肤微红为度。

4. 留罐时间

常规保留5-15分钟，体质虚弱者缩短至5分钟，避免水泡。

三、注意事项

四、常见误区

1. 直接燃脂：拔罐仅促进循环，不能替代热量消耗。

2. 过度依赖：短期可能减重2-3斤，但易反弹。

3. 疼痛误区：适度疼痛正常，但需避免暴力起罐造成皮肤损伤。

操作时建议在专业人员指导下进行，首次尝试可选择抽气罐降低风险。