冲咖啡的牛奶推荐减肥

生活常识 2025-09-08 20:28生活常识www.jianfeiren.cn

1. 德亚脱脂牛奶

德国原装进口，0脂肪且无奶腥味，适合制作冰拿铁，热量控制优秀。

2. 伊利舒化低脂无乳糖牛奶

脂肪减少65%，每100ml仅1.3g脂肪，乳糖水解技术易吸收，自带清甜不压咖啡风味。

3. 蒙牛新养道零乳糖低脂牛奶

酶水解技术分解乳糖，低脂配方减轻肠胃负担，蛋白质和钙含量均衡。

若每日饮用不超过250ml，可考虑以下高蛋白低糖款：

朝日唯品有机牛乳：3.8g原生乳蛋白，奶味清甜不腥，但需注意控制量。

必如超级奶：甜度和醇厚度平衡，但直接饮用较腻，建议少量添加。

避免调味奶：如旺仔牛奶、谷粒多等含添加糖和香精，热量高且营养低。

慎选冰博克：浓缩工艺导致脂肪和乳糖含量翻倍，减肥期不推荐。

控制奶量：单次使用100ml以内，脱脂奶可适当增量。

优先冷萃/美式：减少牛奶依赖，若加奶可选脱脂奶打发的薄奶泡。

选择时注意查看配料表，优先“生牛乳”且无添加糖的款式。