背太厚怎么减肥 背太厚了怎么减

想要减掉背部脂肪或改善背部厚实的问题，需要结合运动、饮食调整和体态矫正等多方面的方法。以下是具体的建议：

1. 针对性运动锻炼

2. 饮食调整

3. 体态矫正

4. 医美手段（可选）

5. 穿搭技巧

坚持以上方法，通常1-2个月能看到明显效果。如果是肌肉型背部肥厚，可能需要结合肉毒素注射等医美方式。