每天跑十公里能减肥吗

1. 能量消耗与减肥效果

2. 关键影响因素

3. 注意事项

每天跑十公里能帮助减肥，但需配合科学饮食和多样化运动。建议根据自身情况调整强度，避免过度训练，并关注身体信号。