酸奶什么时间喝最减肥

1. 早餐时段（非空腹状态）

2. 饭后1-2小时

3. 午后加餐

4. 晚间适量饮用

注意事项

总结来看，合理搭配时间并控制摄入量是关键，早晨或饭后1-2小时是最推荐的时段。