按摩减肥怎么按 按摩减肥手法视频

一、腹部按摩手法（最有效的局部减脂部位）

1. 基础准备：取仰卧位，暴露腹部并涂抹按摩油/身体乳

2. 核心手法：

二、关键减肥穴位（需长期坚持）

1. 天枢穴：肚脐旁开3指宽，双向调节肠道功能

2. 大横穴：肚脐旁开4寸，消除腰腹赘肉

3. 足三里：小腿外侧犊鼻下3寸，改善代谢

4. 臂穴：大臂三角肌止点处，紧致手臂

三、推荐视频资源

1. 专业教学：

2. 穴位指导：

注意事项：

最佳时间：饭后1小时进行腹部按摩

配合要求：需结合有氧运动和饮食控制

禁忌情况：皮肤过敏或持续疼痛应立即停止